Önmagához képest, ha kicsit többet mozog, akkor már tesz valamit az egészségéért. Már az is előrelépés mozgás nélküli életéhez képest, ha hetente 2-3 alkalommal sétál fél órát. Nyilván olyan mozgásformát érdemes választania, amit szívesen csinál, és nem fogja egy rövid felbuzdulás után abbahagyni. Általában jó ösztönző az is, ha egy jó barátjával együtt kezdenek bele valamilyen mozgásba. Ez azért jó, mert akkor egymást is tudják segíteni, támogatni. Sokat tehet lelki békéjéért azzal is, ha nem veszi olyan véresen komolyan azokat a dolgokat, amelyek a problémáját okozzák. Például van egy megoldandó feladata, de egyenlőre nem tudta még megcsinálni. Vajon valóban olyan fontos ez a feladat, hogy mindenképpen el kell végezni, meg kell oldani? Lehet, hogy nem, és akkor máris nem érdemes miatta olyan sokat görcsölni. De persze az is lehet, hogy tényleg olyan fontos, és valóban el kell végezni. Ilyenkor azonban azt érdemes végiggondolni, hogy olyan nagy baj az, hogy eddig még nem végezte el? Talán akkor is rendben lesz a dolog, ha most hozzálát, és megcsinálja?
Hátrányosan befolyásolja a tápanyagoknak a bélfalon keresztül történő felszívódását, és, mint ilyen, az egyik fő oka a felszívódási zavar okozta tünetegyütteseknek. Crohn-betegség Krónikus gyulladásos betegség, mely rendszerint a csípőbelet vagy a vastagbelet érinti. Ilyenkor a bélfal egyes részei megvastagodnak, és gyulladások vagy fekélyek alakulnak ki rajta. Krónikus hasmenés t okoz, amihez étvágytalanság, láz, testsúlycsökkenés és hasi fájdalmak társulhatnak. Kiváltó okát egyelőre nem ismerik, ám vélhetően egy autoimmun folyamatról van szó. Egyes nézetek szerint bizonyos kórokozók játszhatnak szerepet a betegség kialakulásában. A probléma a táplálkozással is összefügg: azoknál a gyerkőcöknél, akik kevés zöldséget-gyümölcsöt fogyasztanak, nagyobb valószínűséggel jelentkezik a kór. Irritábilis bél szindróma Az egyik leggyakoribb bélbetegség, ugyanakkor a legkevésbé tisztázott eredetű. Visszatérően fellépő, rohamszerű hasfájások jellemzik, melyeket hasmenés vagy székrekedés, fokozott bélgáztermelődés kísér, valamint olyan érzés, mintha székelésnél nem ürülne ki az összes bélsár.
A szükségletedet meghaladóan étkezel, a kelleténél több kalóriát juttatsz be a szervezetedbe. Az enni akarást kiválthatja valamilyen lelkiállapot (szorongás, szeretethiány, bizonytalanságérzet, elégedetlenség). Ilyenkor főleg édességből eszel többet. A gyorséttermek új szokást teremtettek: a túl gyorsan evést. Sokan nem nyugodtan és élvezettel, hanem türelmetlenül ülnek le az asztalhoz, ha egyáltalán leülnek, és kapkodva esznek. Alapos rágás nélkül, túl hamar nyelik le az ételt, mielőtt jelentkezne a jóllakottság érzése. A gyors étkezésnek az a következménye, hogy a kellemes teltségérzetet túllépve későn jössz rá, hogy egy ültő helyedben jóval többet ettél a kelleténél.
Az is lehet, hogy nem is másokkal, hanem alapvetően saját magával van gondja. Ha nem akar mindenképpen más lenni, mint ami valójában, és hajlandó elfogadni magát olyannak, amilyen, akkor szintén javulnak az esélyei lelki békéjének a helyreállításához. Ugye tudja, hogy senkinek sem fontos annyira lelki békéjének a megtalálása, mint Önnek? Ezzel is saját magán tud segíteni. Érdemes megpróbálni. Foglaljon időpontot a változtatáshoz: (+36-1) 269-2946 Mit tehet lelki békéje megtalálásáért? A cikk korábbi részében már ötleteket kapott ehhez. Ha kicsit türelmesebb és toleránsabb saját magához és másokhoz, akkor máris könnyebb lehet elfogadni saját magát vagy a másikat környezetében. Ezzel máris csökkenhet az Önben kialakult nyomás, a belső feszültség. Az is megoldás lehet, hogy nem próbálja mindennek és mindenkinek a terhét, feladatát nyakába venni, és megoldani. Ha megbékél önmagával, és hajlandó jobban elfogadni magát, akkor máris könnyebb lehet az élete. Ha pedig nemcsak egészségesebb ételeket fogyaszt, hanem még jobban meg fogja rágni az ételt, akkor még jobbak lesznek az esélyei.
De ne feledkezzünk meg az "alkatrészeinket" ellátó erekről és idegekről sem, melyek szintén lehetnek betegek! Ezek közül bármelyik is gyengélkedik, általánosságban azt mondjuk: fáj vagy görcsöl a hasam...
Felszívódási zavarok Szállítórendszerei nagy teljesítménnyel dolgoznak, működését rendkívül bonyolult felépítésű ideghálózat szabályozza, védelmét pedig saját védekező rendszere valósítja meg: az emberi bél hihetetlenül finom szerkezet. Gyorssegély hasfájásra Elsősorban a nők szenvednek a hasfájástól, puffadástól, székrekedéstől vagy irritábilis bélszindrómától (IBS). Szakemberek szerint azonban a legtöbb esetben egyszerű módszerekkel, házilag is megszüntethető a hasfájást. Egyszerű segítség hasfájás ellen Különösen a nőket kínozza gyakran hasfájás, puffadás, székrekedés vagy irritábilis bél szindróma (IBS). Próbálja ki az alábbiakat, biztos megtalálja köztük, amelyik használ. Az alkohol sem segít a karácsonyi vacsora emésztésében Az alkohol nem segít a túlságosan nehéz ételek emésztésében, de legalább nem is káros a gyomornak. Hasi görcsök - Mitől fáj a hasam? Szerveink java része - gyomor, belek, máj, lép, epe, hasnyálmirigy, hashártya, vese, húgyvezeték, húgyhólyag, petefészkek, méh, prosztata - a hasunkban található.